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By Patrícia Di Cunto Bracco @pbracco
Estamos fechando mais um ano e, nesse momento entre encontros familiares e de amigos, colocamos alguns assuntos nas conversas descontraídas como nosso ano escolar, profissional e esportivo. Para os atletas, foco desse blog, os papos giram em torno do ano de competições, os resultados obtidos, as viagens realizadas, algumas frustrações, mas também boas surpresas, as novas amizades e o fortalecimento das antigas e o esforço e dedicação nos treinamentos que agora, ufa!!!! acabou. Estamos de férias e o corpo e a mente estão descansando.
Esse momento de pausa é fundamental e necessário, porém sabemos da importância de iniciar um novo planejamento para o próximo ciclo esportivo e aqui vão algumas sugestões de como começar a rascunhá-lo, integrando as ferramentas oferecidas pela plataforma da Soul Brasil Esportes:
Fase 1 – Calendário de Torneios
Se você já está com o calendário de torneios divulgado pela sua confederação, clube ou entidade esportiva, já é possível colocar no papel uma linha do tempo (timeline) com estas provas. Esse material é fundamental para elencar os mais interessantes, possíveis ou estratégicos para você e que também não entre em conflito com outros compromissos que já tenha conhecimento prévio.
A Soul Brasil Esportes permite que você centralize todas essas informações, facilitando a visualização e organização da sua linha do tempo.
Caso o calendário não tenha sido disponibilizado, utilize o do ano anterior como base e depois é possível fazer revisão no material.
Fase 2 –Torneios ALVO
Identifique as competições mais importantes para você, seja para melhorar seu ranking ou atingir outros objetivos específicos, e denomine essas como seus torneios ‘ALVO’.
Utilize a funcionalidade DIÁRIO DE COMPETIÇÕES da plataforma da Soul para definir de maneira clara e estruturada os detalhes de cada competição.
Escolha os eventos principais que serão o foco da sua preparação, abrangendo aspectos físicos, técnicos, táticos e mentais, e direcione seus esforços de treinamento para excelência nestes torneios selecionados.
Fase 3 – Objetivos
Nesse momento, com a escolha dos torneios ‘Alvo’, detalhe os objetivos que quer alcançar com eles e faça o mesmo para os demais torneios que podemos chamá-los de ‘Preparatórios’.
Utilize as funcionalidades de 'OBJETIVOS E METAS' da plataforma Soul para definir de maneira clara e estruturada os objetivos para cada competição. Aplique a técnica SMART para estabelecer objetivos específicos, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e temporais, garantindo assim um planejamento eficaz.
Não deixe de conversar com seu técnico para uma revisão geral dos objetivos.
Fase 4 – Periodização e Prazos
Agora é o momento para a montagem de sua ‘periodização’, uma importante etapa para organizar a sua preparação semanal de acordo com seus objetivos.
Aproveite esse momento para separar estes objetivos em três grandes blocos:
Curto prazo (até 3 meses),
Médio prazo (de 3 a 6 meses) e
Longo prazo (acima de 6 meses).
Fase 5 – Criando Metas
Para cada objetivo elencado, reflita como conseguir realizá-los escrevendo-os em 3 grandes blocos.
Metas de DESEMPENHO
Metas de PROCESSO
Metas de RESULTADO
Lembrando que as Metas te direcionam ao objetivo principal.
Para concluir, tenha em mente que esse MAPA vai te ajudar a direcionar seus esforços de forma mais efetiva e focada.
Utilize a plataforma da Soul para fazer esses seus registros iniciais, revisões e calibragem, atualizando periodicamente as informações que são úteis não só para você, mas para toda sua equipe. Além disso, aproveite as oportunidades de conexão com especialistas, acesso a recursos educacionais e suporte da comunidade de atletas.
Boas festas de final de ano e excelente planejamento esportivo para 2024 de sucesso!!!