Aqui vai uma dica da nossa cofundadora, Tete, para começar a semana com chave de ouro e, quem sabe, organizar a agenda dos atletas da Soul.
📅🕒 A vida não tá fácil! Seja você atleta, empresário, funcionário ou chefe, todos estamos na correria. Entrar nas redes sociais e ver memes sobre como a vida está puxada já virou rotina. Mas será que estamos realmente tão atarefados ou é falta de organização? Vamos falar sobre isso hoje!
Quem me conhece sabe que meus dias são uma loucura. Além dos compromissos pessoais e agora voltando a treinar forte, tenho que gerenciar meu trabalho com a Soul, a Hoopers, projetos paralelos, cursos (estou sempre estudando algo) e muito mais. Sem uma boa organização, fica impossível fazer tudo com qualidade. 💪🏋️♀️
🎯🏆 Outro ponto importante que vai influenciar no seu planejamento: definir seu objetivo esportivo! Isso é algo que a nossa atleta e mentora de Planejamento de Carreira Patty Bracco fala muito! Porque isso vai direcionar todo o seu treinamento e impactar na sua rotina.
😉📉 O importante é se organizar de alguma forma, e não deixar as coisas acumularem. A desorganização gera ansiedade, procrastinação e resultados negativos! E isso pode atrapalhar nos seus resultados esportivos ;)
Depois de muitos testes, encontrei ferramentas e modelos que funcionam pra mim, e quero compartilhar essas dicas com vocês.
Lembre-se: cada um tem seu jeito de se organizar, mas aqui vão algumas sugestões que podem ajudar.
Ferramentas que Salvam Minha Vida:
Soul Brasil Esportes: Uso para planejar meus treinos semanais de judô, academia e fisioterapia. Deixar tudo programado ajuda a manter o foco nos meus objetivos.
Google Agenda: Não vivo sem! Coloco tudo lá, desde reuniões até a hora de dormir (sem brincadeira!). Isso me ajuda a visualizar meus compromissos e organizar minhas tarefas.
TickTick: Essa ferramenta foi uma descoberta maravilhosa. Organizo todas as minhas tarefas, das menores às mais complexas, por prioridade e área. O recurso Pomodoro é ótimo para manter o foco.
Minhas Estratégias de Organização
Planejamento Semanal: Toda segunda-feira, a primeira coisa que faço é organizar minhas tarefas. Listo tudo no TickTick, tanto as de trabalho quanto as pessoais. Com a integração do TickTick com o Google Agenda, consigo ver meus horários livres e encaixar as tarefas conforme necessário.
Matriz de Eisenhower: Uso essa matriz para categorizar minhas tarefas por urgência e importância. Isso me ajuda a focar no que realmente importa e a evitar procrastinação.
Revisão Semanal: Toda sexta (ou domingo, dependendo da semana), faço um balanço das tarefas realizadas e das pendentes. Isso me permite ajustar o planejamento para a próxima semana e começar tudo de novo com mais clareza.
Organizar a agenda é essencial para qualquer atleta que deseja alcançar seus objetivos e manter uma rotina equilibrada. Com as ferramentas certas e uma estratégia eficaz, você pode melhorar seu desempenho, reduzir o estresse e aproveitar melhor seu tempo. Comece a se organizar hoje e veja a diferença nos seus resultados!
Espero que essas dicas sejam úteis! Deixe nos comentários seu objetivo para esta semana e compartilhe como você se organiza. Vamos juntos nessa jornada! 🚀✨
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